新精宫寒，经期不准，体质一般的孕妈分享二个月备孕成功的经验。

现在怀孕已经八个月了，再有一个多月宝宝就要出生了。我怀孕挺迅速的，把我的情况跟大家分享一下，希望有用。 我先说下我的情况吧，我周岁33岁才打算要孩子的，身体素质不算特别好的那种，勉强算一般。以前宫寒挺严重的，所以有段时间我就天天喝姜茶，除了夏天和经期那几天。如果大家觉得自己宫寒，真的真心推荐大家早上空腹喝杯姜茶，你自己熬也行，买现成的也行，我是比较懒，买的现成的冲剂。喝了能有一年，感觉的确很有效果，现在有时候冬天也会喝。 我的经期怎么说呢，不能说准，也不能说不准，准的时候每个月往后延迟两三天，但是如果当月发生情绪波动比较大，或者劳累的情况，会出现当月就不来的情况，我最多出现过两个月没有来事的情况，每年都会有一个月不来事。就我这种情况当时都觉得自己很难受孕，老公也知道我的情况，所以我俩都做好了试管或者不要孩子的准备。 下面进入正题，说说我得备孕经历。其实我算幸运的。没有经历太多，没打算备孕的时候，想着调理下身体，也为了瘦点，结婚的时候瘦点，所以坚持了2个月左右的慢跑。每天晚上拴着狗，绕小区跑步。但是从备孕后就没有跑步了。在安排同房以后，大家也不要去跑步，不管有没有中奖，安全第一。可以散步。豆浆我是比较喝的，早上没事总自己弄豆浆喝。黄豆加黑豆加核桃加花生加黑芝麻是我最长喝的，偶尔也喝其他的，这个大家看自己口味，不过后来我看备孕知识的时候，都说黑豆促进排卵，黄豆，黑豆没事多吃点，总归没有什么坏处。 我婆婆知道我们打算要小孩，非给我买了一堆保健品，说是调理身体。花了两千多，看了说明，除了有提高免疫力的，其他大部分都是调理肠胃的。感觉就为了多卖产品，凑数。啊对了，买之前还给我把脉来着，说是针对我的体质配的。这个效果有没有，我说不好，反正吃了一个月，我月经都没来。所以我后来就给停了，停了的第二个月月经就来了。如果按我个人感觉，我是觉得保健品没啥大用。 第一个月因为吃保健品没来大姨妈，就谈不上排卵，所以这个月就费了。第二个月好不容易等到大姨妈的到来就开始等待排卵。刚开始自己懵懵懂懂的，都不知道有测排卵试纸，就按照流传的前七后八的算法，自己估算的。因为经期不准，上个月还没有来，所以基本上过了七天，就安排同房。得有一周的时间吧。排卵期一开始自己也不知道哪天，以为没中的时候，差了很多资料和别人的备孕经验，在结合自己，我觉得最准的就是白带，排卵期白带增多，而且粘稠，拉丝。我跟我老公那一周，基本每天都会安排同房，如果身体不舒服，就空一天。一天基本就一次同房。好像只有一次是两次。每次同房过后我都不会马上起身，腿抬起踩着墙，要是赶上周末，就让我老公给我支着，成九十度。有时间没事，我就多撑回，多的时候一个小时也是有的，一边看手机，一边把腿搭在床头上，我没觉得不舒服，时间不充裕的时候，最少也会坚持15分钟。同房后没有洗澡。拿湿巾或者纸抽处理下就完事了。 准备备孕的时候就买了一堆试纸，从同房一周后，感觉排卵期过了，自己按网上说的，前七后八的又推迟了两三天，确保排卵期已过。就没有在跟老公同房，就是等待。期间该干嘛就干嘛。就是各方面自己都注意，按着可能怀孕的情况对待自己。拿试纸试的时候没啥反应，心里有点小失落。就开始积极看别人的备孕经验。打算下个月在战。有一段时间特别困，每天都觉得睡不醒，我说我可能怀孕了，老公都不信，试纸也没反应，到了经期，没来，就有测试了一遍。一开始也没留意，以为没有，试纸放桌子上，就干别去了，过了挺久才想起来，仔细看出现了很浅很浅的印子，基本都可以忽略不计那种。过了几天在测试，印迹加深。我没去医院确诊，就在家自己弄了好几天试纸，每天印迹都加深。后来确认自己怀孕，就不测试了。知道一个半月的时候才去的医院。 以上就是我怀孕的经历。综合一下，我自己和当时看的别人的资料。简单总结一下。 1.心态千万别紧张，自然受孕不成，还有试管。我当时是觉得自己受孕难，做好了试管或者不要孩子的准备，也跟老公协商好了，所以压力方面基本没有。就抱着先试试看的心态，我一个月就有的时候，我老公都不信。 2.备孕前自己最好调理下身体，如果身体好，不调理也无所谓。我就是跑步，也没别的。啊，对了没结婚以前，我还办了健身房的卡，大约运动了一年，没事就跟着上上舞蹈课和瑜伽课的。看别人说跳神对排卵也好。运动总归对身体有好处，不为了怀孕为了自己体质，运动运动也挺好。保健品这个，看大家自己吧，我个人是觉得么啥必要。 3.一定一定注意排卵期，不确定排卵期的，多安排几天。注意白带情况，拉丝那天一定一定要同房。次数也别太多，一天一次就可以了。身体不舒服，或者感到疲惫也没必要一定要同房。同房后不要立即起身，最好确定自己是子宫前位还是后卫，这个姿势就不一样的。也不要洗澡。简单擦干净就行。 4.普遍的注意事项就不多说了，我跟我老公都不抽烟，他除了有应酬也不喝酒。还有一些对精子不好的食物，备孕的时候也避开点，我当时差了。现在都忘了，就记得胡萝卜咯，备孕的时候不要吃胡萝卜。再有就是，同房后，不管中没中，都当自己怀孕一样。药物，运动啥的，就避免吧。早期没有测试出来也不必失望，有的上身晚。 最后祝大家都能心想事成！！！好孕