桃子,又称肺果、桃实。 桃子生津止渴,能预防便秘,对桃子不过敏的准妈妈适量食用有益健康。桃子含铁量较高,可促进胎宝宝血液循环,预防出生后贫血。不过桃子多食可能会引发出血,因而不宜过多食用。桃子糖分比较高,患有妊娠糖尿病的准妈妈需忌口。
葡萄,又称草龙珠、赐紫樱桃、菩提子、蒲陶、山葫芦。 葡萄所含的多量果酸有助于消化,适当吃些葡萄,能调养肠胃。而且葡萄富含营养,很适合准妈妈吃。但是葡萄含糖量高,有糖尿病的准妈妈要慎吃。
猕猴桃,又称毛桃、藤梨、苌楚、羊桃、毛梨、连楚、奇异果。 猕猴桃含有丰富的维生素A、维生素C以及钾、镁等营养成分,而且口感非常好。准妈妈每天吃一个猕猴桃,能够稳定情绪,提高睡眠质量。
香蕉,别名蕉子,蕉果,甘蕉。 吃香蕉不但能缓解孕期疲劳,还能在一定程度上帮助排便。香蕉中含有多种维生素,有助于胎宝宝神经系统的发育,但香蕉含糖量较多,准妈妈不宜多吃,以防患上妊娠糖尿病。
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