有这么一种说法
如果妈妈在孕期多吃苹果多喝牛奶
那么未来宝宝的肤色就会很白皙
而如果孕妈在孕期食用过多的橘子橙子胡萝卜的话
宝宝的皮肤就会偏黄
据说民间偏方都有一定的科学依据
那么宝宝肤色真的是由饮食来决定的吗?
真相揭秘
科学研究显示,宝宝的肤色主要受父母基因遗传影响,与饮食的关系不大,准妈妈在怀孕那一刻,宝宝的肤色就已经被决定了。同时,宝宝长大后的肤色,也与其后天生活环境息息相关,如经受强烈的光线照射,皮肤就容易变得很黑。而准妈妈在孕期食用的食物,为宝宝提供营养的作用更大。
但是孕期饮食就真的对宝宝一点影响都没有了吗?
这显然不是绝对的
孕期如果有一个健康的饮食结构
多补充以下几种营养元素
就会让宝宝自带白嫩好皮肤!
1
胶原蛋白
蛋白质是人体细胞中除水分之外第二大构成物质,每个细胞都需要蛋白质。胶原蛋白使皮肤富有弹性,宝宝的皮肤健康取决于妈妈每天是否摄入足量蛋白质。
2
维生素C
维C对于我们来说,不只有增白的效果,同时它还能促进胶原蛋白的合成,把胶原蛋白“粘”在一起,增加皮肤的弹性,促进伤口愈合。(猕猴桃、草莓、柑橘类是含维生素C较为丰富的水果。)
3
维生素E
维E除了淡化色斑,增加皮肤弹性的功能之外,还具有抗氧化的功能,它可以保护人体心血管和肝脏,增强生育能力。(维生素E存在于植物油、坚果、大豆、小麦胚芽和肉类中。)
4
维生素A
维A也就是通俗意义上的鱼肝油,它除了对眼睛有好处,还能使皮肤细致,湿润,增加粘膜的抵抗力。(维A多存在于如动物的肝脏,黄色和深绿色蔬菜水果中。)
5
维生素B族
缺乏维生素B1容易患口角炎,缺乏维生素B2会出现皮肤瘙痒,缺乏维生素B6会让皮肤“脆弱”,出现各种皮损。(维生素B族多存在于粗粮、动物肝脏、肉类、水果中。)
为了让宝宝有一个健康的发育环境
孕妈们在孕期饮食结构中增加水果、蔬菜、牛奶、瘦肉等项目
根据孕期的体质变化以及胎儿的发育情况
确定营养补充的重点
保证饮食结构的多样化和营养指标的均衡化
这样宝宝的皮肤就会越来越光滑白嫩啦!
更多>>
更多>>