哺乳期不能吃什么？

哺乳期妈妈最伟大、最神奇的地方在于：在母乳与血液之间有一道“血乳屏障”。这道屏障，会自动过滤分子量大于200的有害物质，从而对宝宝起到保护的作用。  

哺乳期妈妈，最主要的是保证均衡营养。因为只有这样才能提供宝宝充足的蛋白质，和各种维生素、矿物质。

所以，只要宝妈有胃口，什么酸甜苦辣，尽可以放心大胆地吃，不需要过多考虑忌口的问题。但是以下几类需要注意：

第一类（绝对禁止）：烟、酒、茶、咖啡类。酒精和香烟的分子量分别是46.07和162.2，都能顺利通过血乳屏障进入母乳，所以要绝对禁止。咖啡212.2已经非常接近200，但也不能保证绝对安全。

茶多酚281.36，虽然无法通过，但是都对宝妈的神经中枢产生兴奋或抑制作用。宝妈休息不好，也就间接影响宝宝的喂养。

第二类（少吃）：抑制母乳分泌的食物。母乳生产的关键因素是泌乳素的分泌，抑制母乳分泌的食物有：麦芽、人参、大麦、韭菜、花椒等。所以宝妈们应该少吃这类食物。

第三类（可以吃，建议少吃）的辛辣食物。辣椒的主要成份是辣椒素，它的分子量305，虽然对母乳不造成任何影响，但是可能会刺激宝妈便秘或腹泻。

如果说家庭里宝宝是第一保护对象，那么第二保护对象就是妈妈。妈妈的身体好，宝宝才能吃好睡足。

所以对于“无辣不欢”的宝妈们，为了宝宝还是忍忍馋吧。不怕辣的妈妈，除外！

总结：除了烟酒茶咖啡绝对禁止，以及少吃抑制母乳分泌的食物外，其它的食物宝妈们想吃就吃哈！哺乳期妈妈吃的好，母乳才会充足，宝宝营养才能跟得上。

来吧，敞开我们的胃，开动啦~~偷偷告诉你，我对辣椒免疫哈哈~

谢谢你的阅读，下一话题再见！

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