最近经常有妈妈问我说,宝宝又便秘了,是不是给他吃点酸奶补充点益生菌会使这种状况的到相应的缓解呢?今天就来给大家科普先有关益生菌的一些小知识。
1.益生菌的身世之谜肠道益生菌是正常存在于人类肠道的一类细菌,它能维持正常肠道菌群的平衡,帮助食物消化和吸收,维持人体免疫平衡,对疾病的预防也起到一定作用。孩子出生后肠道菌群的平衡是一个逐渐完善过程,除了自身发育,还要靠从外界摄入,自然分娩、母乳喂养和环境接触是建立肠道菌群平衡三大途径。
2.喝酸奶能补充益生菌吗?很多妈妈想通过食品补充给孩子补充益生菌来,最常见的是酸奶。但是酸奶中的益生菌含菌量远远无法满足平衡肠道菌群的需要,虽然酸奶中所含的嗜酸乳杆菌和双岐杆菌对肠道有益,但无论是菌种还是菌落数量上,和益生菌补充剂都不在一个等级!比如一瓶lifespace益生菌中所含的益生菌菌落数相当于10000瓶100ml瓶装酸奶中益生菌含量!所以,通过酸奶补益生菌是非常不可取的。
3.孩子在什么情况下需要补充益生菌?一旦孩子肠道出了问题,不论是便秘,腹泻,还是不吃奶,不爱吃饭,食欲下降,很多妈妈马上想到补充益生菌。然而益生菌并不是万能的,它的作用被夸大和滥用的情况越来越多。根据2016年出版的《儿科临床益生菌使用指南》,明确指出需要补充益生菌的几种情况:① 腹泻:严重且长期腹泻会打乱肠道的菌群平衡,腹泻缓解期补充益生菌,可以帮助孩子肠道菌群的恢复。②便秘:严重的便秘可以通过补充益生菌来治疗。③过敏导致的特异性皮炎:严重的特异性皮炎,是使用益生菌治疗的指征。④反复的呼吸道感染:反复呼吸道感染的诊断指标是:一年之内孩子上呼吸道感染超过六次,或者下呼吸道感染超过三次,这样的孩子也是可以使用益生菌的。⑤早产儿:早产儿肠道合理菌群的平衡和建立需要梗长的时间,所以也可以酌情使用益生菌。⑥抗菌素相关性肠炎:长期应用抗菌药物时,为了预防抗菌素相关性肠炎的发生,需要使用益生菌。
4.肠道益生菌使用的注意事项①菌种选择婴幼儿肠道内益生菌含量排在前三位是双歧杆菌,乳杆菌和鼠李糖乳杆菌,要根据孩子年龄选择对应阶段的益生菌。但是关于使用联合益生菌联合制剂还是单一菌种,目前在临床上没有特别推荐。②剂量要选择单位活菌落数含量在亿次方以上(十的八次方到九次方),才是有效的,才可以达到有效的补充。③时间腹泻后恢复期,建议使用两周到一个月。顽固性便秘,需要一到两个月每天规律地补充。预防抗菌素相关性肠炎:一直使用到抗菌素停用为止。早产儿,建议使用至少一到两个月。过敏引起的特异性皮炎:使用一到两个月。另外,还有一些注意事项,比如储存条件和服用的方式,肠道益生菌一定是在人体的体温环境下它的温度才最合适的,因此一定要注意储存条件,同时温水服用!
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