很多孕妈怀孕后都会担心胎宝宝会饿着,生怕因为营养不达标导致胎宝宝发育不良或者发育缓慢!因此在饮食上特别注意,有的还吃的特别多,有些暴饮暴食。
其实孕妇饿并不代表胎儿饿!因为孕妇平时在吃东西时,营养并不会一下就被身体吸收掉,而是会积累在身体里。当孕妈偶尔饿时,那么身体原先储存的营养是可以足够被宝宝吸收的,不用担心发育问题。但是孕妇也不能挨饿。也许孕妈偶尔饿一两顿并不会对胎宝宝造成太大的影响,但是如果孕妈经常挨饿不吃东西时,或者为了身材节食,那么就会影响胎儿吸收,胎儿就会挨饿,从而影响生长发育。
当胎宝宝饿了时通常会发出两种信号:
1、胎动很频繁
如果孕妈咪感觉饿了,胎宝宝也胎动频繁的话,那么就表示胎儿饿了,孕妈咪到了补充能量的时候了。如果还不到饭点的话,孕妈可以吃些水果垫一垫,新鲜的水果含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等元素,可以给胎儿提供更加丰富的营养,还可以防止孕期便秘,宝宝出生后也是皮肤很好呢。
2、胎儿很安静
很多孕妈咪会发现,当胎动频繁过后,如果还没有吃食物的话,你会发现胎儿变安静了,这时候说明胎宝宝已经饿过劲了,没有力气再折腾了,这时候孕妈可以吃点点心,你会发现胎儿又开始活跃了呢!建议孕妈随身准备一些小点心之类比如新鲜面包、糕点等,最好是自制的,这样不会含有防腐剂、色素和香精等,随时满足胎儿生长发育需要。
为了满足胎儿多种营养需求,建议孕妈咪们在饮食上要多样化,既要吃新鲜蔬菜水果,也要吃肉类;既要吃粗粮类食物,也要吃干果类;既要吃豆制品,又要吃奶制品!这种多样化的饮食可以满足胎儿对叶酸、铁、钙等多种元素的需求,胎儿发育也会更好更快的。
更多>>
更多>>