自从开始我的备孕生活后,我的生活、身体状况都有所改变 (1)以前养成了熬夜的坏习惯,结果导致皮肤差,黑眼圈,内分泌失调,月经量少,备孕后我和老公坚持每天早睡早起,又去医院开了药调理身体调理月经。 (2)每天喝杯黑豆浆,促进卵泡发育,晚上用热水泡脚,偶尔喝点红糖姜汤调理让子宫暖一些。 (3)坚持运动,以前好吃懒动的,备孕和老公互相监督,多运动,多走路,想怀健康宝宝,必须身体好。 (4)特别重要的就是监督老公戒烟戒酒,我也不喝酒噢,更不会抽烟的,还好老公挺重视真的做到了戒烟戒酒,这个值得奖励! (5)解压也很重要,备孕时不管是家人还朋友都会给自己产生压力,压力就会耽误自己的备孕质量,我老公, 妹妹都开导我,我自己也开导自己,别让自己有太大压力,好孕会来的。 我所了解的孕前注意事项,我总结为以下这几点 (1)规律生活,早睡早起 长期熬夜会引发许多问题,不仅使人容易衰老,而且容易导致内分泌失调、月经不调等问题。我就因为晚睡晚起导致皮肤差黑眼圈,内分泌失调,特别是月经量很少,那时吃吃西药调理,都快成药罐子了! (2)戒烟戒酒,积极锻炼 烟酒对女性、男性身体危害都很大,对女性卵泡发育不好,对男性精子质量不好,没有好的卵子 ,精子,就孕育不出健康宝宝,就影响备孕的进程!锻炼身体能使自己身体健康,身体好了才能好孕,生下健康宝宝。 (3)补充叶酸 孕前三个月开始补充叶酸,有助于降低胎儿畸形的概率,达到优生优育的目的 (4)用药安全,远离有害物质 备孕期间注意保暖,尽量不让自己感冒,备孕期间不要住刚装修的房子里,不要去辐射大的场所。 (5)三餐定时,营养均衡 在饮食方面不要暴饮暴食,也不能过度减肥,要营养均衡,多吃蔬菜 有营养的食物,身体好才是最重要的! (6)释放压力,放松心情 备孕时心情很重要,越是有压力越不容易怀孕,要学会自己解压,心情好了 身体也好。aa质量也会好,就容易好孕了! 以我的备孕经验,除了检查身体, 治疗好自己的身体外,锻炼身体很重要,戒烟戒酒,卵泡 ,精子质量好,怀孕也会容易些,还有就是解压,有压力会影响aa,会影响怀孕成功率,要保持好心情,特别aa时要放松心情,学会享受,千万不要像做任务似的 ,因为备孕而aa。这样成功率会大大降低的,切忌! 文章来源于网络
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