顺产,宝7斤2,侧切伤口疼了快10天,10天后彻底不疼了每天做300个提肛缩阴运动,分早中晚各100个,还有尿尿的时候中断几次再尿。今天做骨盆检测,把一个比生殖器大一点的东西塞进去检查,把我疼的直叫唤,检测就是让阴道一收一缩,检验室的人都很吃惊问我娃生出来几斤,说我阴道挺紧的,我说我一天要做300个这样的运动。她说怪不得恢复得好,让我继续做,一天做100个就行了,慢慢会更紧。其实随时都可以做,做得时候最好把两腿伸直并拢,走路的时候尽量把阴道口也收紧。姐妹们加油,只要勤做运动,都可以恢复得很好!
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