建立吃玩睡模式，让宝宝玩一个半小时睡一个小时，吃奶时间也固定为三个小时或者4个小时一次。晚上睡前给宝宝洗个澡让她累比较困，看是否能12点之前不醒。我有给宝宝做固定的夜晚入睡模式：换尿裤，换睡衣，关大灯开夜灯然后哄睡。基本现在晚上我一做这些他就知道要睡觉了。
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