孩子吃多一点会吐,吃凉一点儿会泻;去亲戚家住几天干燥便秘不上厕所;平时食欲淡淡,没什么胃口,这些都是脾胃虚弱的表现。
好营养,合脾胃,强胃肠
1、蛋白质摄入不足,最先累及的是消化系统。不足时,影响消化酶的分泌,影响食物营养的消化吸收。充足的优质蛋白有利于肠胃细胞的修复、更新,有利于溃疡面愈合。
2、多种维生素,尤其是B族维生素与肠胃功能紊乱有关。然而B族维生素也是最容易流失的。摄入不足时,肠蠕动变慢,消化液分泌变少,容易出现腹胀、腹痛等。
3、微量元素锌参与构成味觉素和胃酶,缺锌会食欲不振,消化不良;缺铁性贫血直接影响胃肠动力,影响胃粘膜功能。
4、适当补充益生菌,可以改善消化,促进营养吸收。
好习惯,少生病,保健康
1、控制甜食摄入,多选择新鲜健康的食物;
2、少吃过度加工的熟食;
3、细嚼慢咽,进食速度不要太快;
4、使用抗生素的孩子,建议用药后2小时补充益生菌,有效减轻菌群紊乱。
妈妈们,想想晚上做点什么好吃的呢?
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