1:选择干净,卫生的就餐场所
2:一次性筷子不要用,一次性筷子制作过程中为了让筷子看起来更白更干净,往往使用硫磺熏,药水泡,同时还用石蜡抛光,因此餐厅提供一次性筷子最好不要使用,一次性牙签是同样的状况。
3:饮食肉类不宜太多,要多吃钙,铜,镁,铁等营养素的新鲜蔬菜水果,还要使蛋白质,脂肪,碳水化合物三者涩入量维持均匀。
4:饭后30分钟吃个水果,以补充体内维生素缺乏……
5:消化不良,轻柔按摩:先搓热双手,然后双手重叠,按在肚脐上,用掌心绕脐顺时针方向由小到大螺旋按摩36圈,此可以增加胃肠的蠕动,理气消滞,对于消化不良引起的腹涨,腹痛,有良好的效果!
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