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  • 2014-01-10 江苏省

便秘!

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早上七点多一杯微凉的白开水,大口大口喝,然后走动走动,平时多吃粗粮,最好吃南瓜、芋头、山芋之类的,坚持几天一定会有效,我之前便秘严重就这样的。现在每天坚持早起一大杯凉白开、一天一碗南瓜、多吃水果,多喝水,每天大号都很规律

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