孕育养娃神器
如何坐月子
一、一般平产后3-5天,可以在保持28摄氏度左右的室内温度下用温水淋浴,并不是说月子里面就不可以洗澡;会阴的护理:一般在恶露很多、大便后都要用温水清洗,不一定说一定就要用全开水,用热水器的水就可以了,操作步骤一定要从前到后,肛门处的细菌没有清洗干净可以保留,但一定不能把细菌通过清洗时不小心转移到会阴处,所以先清洗会阴。用湿巾的话,从前到后擦一遍不可再重复使用,换过一张在从前到后擦,直到干净为止。
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七、恶露:恶露就是血、子宫内膜和粘液组成。观察恶露的颜色,一般比月经的第一天红些,然后到暗红色慢慢再到白色,10几天后结束。如果产后回家突然发现颜色很红,并且伴有头晕眼花的症状,需要马上就医,直接去急诊检查。产后24小时出血,或产后任何时间出血都是危险的。恶露的量一般几天以后不会超过月经量,气味是血腥味的,如果发现有恶臭味就有可能是感染了。恶露的时间最多20几天。
五、产后活动:生产后6小时内一定要解小便,解小便的时候一定要家属陪同,避免产妇晕倒,同时可在此之前喝一些红糖水来产生小便。平产后卧床4-6小时后就可以起床,这时如果心率大于100次的话需要及时休息。平产后24-28小时后尽可能增加一些室内活动,可根据自身情况学做一些产后操等。起床时,先坐起5分钟,评估一下自己的身体能力,不舒服的话,就慢慢躺下,一定要在头不晕的情况下下床。月子里面也可以适当散步,去环境好的小区走走,适当一点小风是没有关系的。
四、饮食:正常合理饮食即可。保证摄取的营养均衡,一般不可少的食物:鱼、虾、蛋、瘦肉、禽、乳制品、蔬菜、豆制品、水果;其中强调了渐缓吃的食物(尽量不要吃):桂圆、荔枝、人参、阿胶。另外,喝红糖尽量烧开,且不要太甜。
三、通风:早晚每次20分钟,上下午各一次,把宝宝和产妇转移其他房间,进行卧房的通风,这个很重要;室温:保持室温在25摄氏度左右,湿度在60%左右,如果在炎热的夏天可以通过设定卧室的空调达到这个温度;着装:收腹带是可以带的,但不能那种提胸或提臀(也就是包括胸部或包括内裤部分的),要勤换内衣,穿透气全棉的衣服,保持舒适。产妇眼部的保护:产后1-2周后,产妇是可以适当看电视、书、杂志之类的,但不宜过长,同时尽量看使身心愉快的内容的,可以适当记录一些育儿日志等。
不同季节坐月子,舒适护理这样做
在这篇文章中,你可以读到以下内容:1.夏季坐月子舒爽方案2....如何才能让夏季坐月子变得凉爽.
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