剖腹产18天刀口仍然痛下面又有血是怎么回事？

看到圈里有些宝妈说手术后刀疤一周就不痛了，我剖完快20天了为什么一直刺刺辣辣的痛呢，之前老公去问医生说我缺少运动要多走走，后来两周后我在家就每天走来走去但是现在反而感觉更疼，又不好意思说，昨天娘家姐姐阿姨她们来都让我别下床，坐月子要躺着要不然以后会落下毛病，今天早上上洗手间发现下面又有好多血，这是怎么回事呢，恶漏已经干净好多天怎么一下子又回来呢？断断续续来几天停几天现在又来是不是跟饮食有关呢？自生产完听医生的吃清淡的到现在没有添加任何营养的菜和汤（婆婆也不太会做产妇吃的菜）我吃的比怀孕前还素，刀口痛怎么样才能缓解呢？