大家都有没有消化不良和便秘，有没有好的解决方法呀？

早上起来就大口喝杯温开水每天一根香蕉只要吃了油炸的就喝酸奶要是俩三天不上厕所就吃火龙果草莓也不错还有就是多走动平时多喝水

宝妈是只吃正餐吗？可以正餐少吃一些，吃的时候要细嚼慢咽，上午和下午的两顿正餐中间吃点水果、燕麦片什么的，适当多吃点粗纤维。