宝宝树
孕育养娃神器
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我不幸也中招了，空腹正常，但是糖耐都超了，现在在饮食运动控制。有些宝妈说怕孩子得不到营养，不控制，这样做反而会害了宝宝，宝宝在高糖环境下长大容易免疫力低。。。还会有很多问题。还是要科学的对待这个问题！至于吃什么，我搜索了国内外的一些资料，给大家提供一点参考。简单来说，目前最有效的是利用食物的“升糖指数”来选择什么样的食物来吃，再加上碳水化合物的总量控制。但是也不能完全不吃碳水化合物，一天不超过300克吧，根据自己的医生的建议来。还要注意摄入一定比例的蛋白质和脂肪，以补充能量，这样就有体力。这三样，每天碳水化合物占50%，蛋白质大概30%，脂肪大概20%。剩下的全部是蔬菜，水果等。注意这里水果的糖也要算在每天的碳水化合物里。好了，我不是医生，不敢跟大家瞎说，就说这么多吧。看到有些宝妈实在是不知道怎么办，所以发个帖子，不喜勿喷哦
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我发帖的初衷就是“应该吃什么，不应该吃什么”，绝对不是什么都不吃哦，科学的吃的话，也可以吃得很开心的，建议宝妈搜索一下食物的升糖指数，你列出来的，有些食物升糖快呢！
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