大家每天必吃的是什么？

我先来：孕妇奶粉，俩核桃，爱乐维，一个土鸡蛋，一个鸽子蛋，水果2-3种。
最近同事推荐我买DHA，不知道有没有必要，因为奶粉和爱乐维里面都有啊。
大家怎么搭配自己的营养呢？每天必吃的是什么？