亲爱的宝妈你们好,每天早晚各时间段,我们都在受着孕吐的痛苦。经常是吐着胆汁,胃酸烧的食道疼,我是嗓子耳朵都肿了,吐的次数太多。浑身发冷,尿频,可是我才不到11周,每天什么都不想吃,也怕吃了。吃就意味着一会就要吐,吃着叶酸也吐,去了医院后,我把叶酸停了,医生说少吃多餐,这个我知道,可是最近一星期我才准确的理解到,这个少吃是多少,怎么吃好一点,今天特来分享一下
1,每天早上起床前先喝一杯温开水,如果可以的话蜂蜜水更好。这样一个是防止便秘。还有就是增加饱腹感
2.洗漱后大概呆15分钟吃早饭。宝妈们早饭必须吃好。但不能油腻,孕吐厉害的,牛奶,豆浆,豆腐脑。油条千万不能吃。本人胃寒,所以早上都是吃,五谷米糊,或是烧饼里脊。有时吃个菜包子,还是米糊多。热乎的好,就是不能多吃,就是五成饱的感觉
3然后9点吃点水果。我之前吃苹果,香蕉吐,就不好吃。建议宝妈尝试多种不是寒性的水果,火龙果,芒果,不错,一个火龙果要吃4回,芒果最多一个
4.10点左右我们来喝一杯热水吧。暖胃还补水
5.我是11点吃午饭,一个花卷,吃半个。菜就吃个几块,还不饱,好吧。忍着不吃了
6.饭后走一会,12点午睡,一点起床
7.2点在吃半个花卷,几块菜,肉就别吃了不好消化,能吃鱼的吃点鱼不错
8.3点在吃火龙果4/1噢
9.然后平时休息补水,大概就是想告诉大家,这个量是很小的。还有辛辣的千万不能吃,油腻的,凉的不能吃,别学我贪嘴,最后没吐死,晚饭千万清淡
10.我发现吃芒果很好,我吐玩漱口后,过一两分钟吃个芒果,就好了,火龙果也不错。少吃蛋糕尤其代奶油的爱膨胀,最好不吃了。面条也少吃太硬,最好吃点粥,不知道能不能帮上大家,一点小心德,希望大家能用到
我们要像猫一样,吃的好少,吃的次数多,哈哈,我现在坚持的不错。孕吐消失两条了
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