吃什么可以长胎不长肉

我觉得这个真心看个人体质，举例说明星吧，李湘，贾静雯，孙俪怀孕都胖成啥样了，再看李嘉欣，吴佩慈，跟没怀一样，明星肯定有好的营养师，但也不是人人能做到长胎不长肉，所以吃什么食谱作用不大，还是看体质，除非天天大鱼大肉大补汤，那肯定胖。我就是正常吃，临睡前还要夜宵，至今还瘦了4斤，我同学5个月体重没变，上次看到个孕妇说她3个月胖了30多斤了，吃的也不多

我就是长胎不长肉，其实我吃得也不算少，但是每顿吃得并不多，一天分几次吃的，而且我从不吃经过加工的包装零食，孕前孕后都不吃，我每天必吃的除了主食，还有俩苹果一橙子一奇异果半根黄瓜一两个红薯一杯鲜奶一杯酸奶两个大核桃一把松子。

不过我觉得宝宝很厉害，把我吃的营养都抢光了，我才12周就贫血，缺铁，出个门走几步就气喘甚至发晕，整个变一林黛玉了，我觉得还不如稍稍胖一点。