感谢宝妈们的分享，我追奶成功，正在追奶的宝妈加油！

4.饮食:3周后我开始鸡肉鸡汤/猪蹄花生黄花汤/拍骨汤/瘦肉汤/各种鱼汤/米酒煮鸡蛋。轮流吃每天吃肉喝汤还有各种蔬菜米饭，中间也多喝水，半个月下来也把自己吃胖不少啊！身上到处是肉，没办法为了追奶，不能减肥！这时一朋友宝宝比我家宝大二十多天，她已经恢复挺好的了，没有明显大肚子，但是她没什么奶，大多吃奶粉的！虽然很羡慕但是为了宝宝的口粮我忍了现在看来我值了，朋友已经没奶了！全奶粉喂了！

5.气血要足！气血足妈妈自己身体好吃的东西才能化成奶，宝树上有宝妈推荐生乳汁，我也买了20瓶，前10瓶早晚喝，后10瓶就没有那么规律但还是喝完了，个人觉得还是有效果，只是没有她们说的那么神奇那么快！

后来一个多月时又买了复方阿胶浆2盒补气血，现在还在喝！自己感觉身体好了很多。精神也足了，气色也好了很多。

这时已经月子3周了，开始追奶！1.首先调整心情，无论如何不能生气，遇到事情都要想开了，自己想办法调整心态，不能影响心情！

2.抱着宝宝，醒着就吸，不停吸，睡着也在手上也导致了抱睡的坏习惯，现在才调过来。多吸奶就分泌的多，曾经怀疑过这句话，但还是一直坚持做，现在看来真是没有错。

3.乳腺一定要通畅，奶吸完时要没有硬结才是通的！月子2周时奶不通，我是用热水先敷然后吸奶器一边吸一边用手按摩，好一点时又给宝宝吸，这样坚持护理了几天就通畅了。因为没追奶加上母乳知识缺乏，一度怀疑自己2奶少，就想到攒奶，于是3到4小时等奶涨时再给宝吸，中间吃了很多奶粉，而且还导致了又一次乳腺堵塞，又用上面的方法通奶！哎！最后奶没有攒多，反而少了！后来看了贴才知道攒奶不是办法要多吸多产！