不缺铁但是贫血有知道怎么补不？

有段时间豆浆和牛奶交替喝，效果就挺好，宝妈试试～

像我这种是缺蛋白引起的贝？谢谢那我就补吧，上火呀。

蛋白有植物蛋白和动物蛋白，含植物蛋白多的食物是大豆，喝豆浆补钙补蛋白，动物蛋白是牛奶，瘦肉，鸡蛋。最好植物动物蛋白和维C都补充一些，人体必需八种氨基酸，都是人体自身不能合成的，缺乏一种都构不成细胞。有条件喝点蛋白粉也可以啊，我喝的汤臣倍健，但是也总想不起来。我是缺铁性贫血，血红蛋白不少但是小。