孕12周开始的食谱计划
进入12周六了，虽然偶尔还会难受，但是还是好多了，制定了食谱计划，希望大家建议，补充，更改。
早餐:平时一份小米粥或者玉米面粥，偶尔加地瓜；一到俩煮鸡蛋，再加一份简单的菜，周末一天豆浆，一天杂粮粥。
午餐:一荤一素，主食米饭或馒头。
晚饭:一份鱼汤或者其他菜汤，一份青菜，一份别的菜
上午加餐是一份鲜奶，几个核桃或者水果。
下午零食是核桃，水果或者饼干之类。
维生素是每天一粒，如果孕检时，医生说缺什么，就再补。
大家的计划都如何呢
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