求体重一周长了4斤，怕啊！

怀孕到四个多月基本没涨，53公斤，过了一星期，居然体重涨了4斤，现在55公斤了，我最近一段时间喜欢吃脆脆的甜瓜，吃饭口味偏咸，要是到预产期，体重涨太多不说，会不会是糖尿病，高血压。怕啊？有没有宝妈孕中后期控制体重增长的好办法，分享一下。