新孕早期怎么化痰止咳

孕早期10周+1天
两天前早上醒来嗓子疼的厉害
第二天开始咳嗽有痰，早起感觉口腔通鼻腔那段有痰堵住，能同鼻涕醒出来或咳嗽吐出来
怎么化痰止咳嗽？？
宝妈们有木有啥好办法？？？
今天已经第四天了，难受的，时不时咳两下，偶尔还配两喷嚏
昨晚看咳嗽稍微好点了，到看痰估计还有几天的
和内火有关系木有呢？？？？