便秘，怎么破

一天吃两个大蕉对便秘好，我也是这样的，不吃那天就没便感了……

实在拉不出来的又憋的难受的话用蜂蜜栓，效果很神奇，可以自制也可以淘宝买。我之前水果、蜂蜜水、蔬菜、地瓜，黑芝麻、酸奶、养乐多各种尝试，最后发现还是蜂蜜栓效果惊人，不过便秘有很大的原因有可能是缺乏运动，反正我是一般上班都没事，只要周末休息在家不愿意出门，就有点儿排便困难，所以不要总坐着或者躺着，要多走动一下。