孕育养娃神器
还有12 天到预产期了，可是宝宝很淡定，天气太热又不想出去，有没有在家做深蹲的宝妈？有效果吗？具体怎么做？？？
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两脚打开与肩同宽，两手扶椅背也可以是阳台栏杆，完全蹲下去定两秒再起来，定两秒再下去，我每天15个，宝妈看情况做，第一次5个，后面根据舒适度逐日递增。总之以身体为主，不可强求 展开阅读全文
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这个只是帮助顺产啊！亲们。做了有助于骨盆打开
水肿的厉害，天气太热了，这几天不愿意走动了。
厉害👍👍👍👍👍，可是现在好热不想出去
我生的前一天爬了30层楼，做了30个深蹲，第二天就发动了，正好赶到预产期。
额(⊙o⊙)…各种不舒服
我这么热的天，发动了就不能洗澡啥的了，还是顺其自然让宝宝多住几天吧。
足月后每天20个下蹲～华丽丽的留级了
产后恢复秘籍之美背操
很多妈妈觉得背部很难瘦下来，那是日常生活中很少锻炼...Step1 增压深蹲这个动作是非常有效的全身运动，将会.
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