请母乳供需平衡的宝妈来赐教

之前混合喂养，一天加一次奶粉，近半个月来宝儿完全不吃奶粉了，纯母乳压力大，一星期前吃了三文鱼，会涨奶。宝吃一个就饱了，多的得挤出来。两天后奶就软趴趴的，以前晚上奶水会多，三四个钟就涨，现在一天到晚都这感觉没什么奶，但宝吃着会呛到，有咕噜咕噜声和大口吸的感觉，这是供需平衡了吗？总觉得饿着宝了呀，所以他一哭就给他喂，以前两到三个钟吃一次，现在一下还挺无助，不吃奶粉，又还没到添加辅食的时间。请问供需平衡的宝妈们多久喂一次奶，你们还涨奶吗