新产后瘦身的一些建议'不喜勿喷

1.月子期间不是你大吃大喝的借口~月子期间也要营养均衡~而不是营养过剩~营养过剩的后果就是那些你身体吸收不到的营养全变成你身上的脂肪。 2.少食多餐~有些宝妈只看到了后面多餐两个字~少食却忘了~如果你每天吃八餐~每餐都吃到撑~那你不变水桶腰大象腿才怪呢~。 3 喝汤不等于喝油~多喝汤的确有利于奶水~但绝不是油腻的汤~油腻的汤只会堵住你的乳腺~让你的奶水越来越少~我月子期间没喝一口猪蹄汤'奶水充足得很~宝宝都吃不完~建议大家多喝薏仁红豆汤~银耳红枣苹果汤~这种清淡不油腻的汤噢~。 4.一定要下床走动~现在提倡科学坐月子~我在月子中心每天都有练瑜伽~大家在家做月子也可以多活动活动~帮助消化~。 5.一定要穿塑身衣~不然即使瘦了~肚子上的肉也是一层一层的~会变得很送~纱布不推荐~很难坚持~太麻烦了~收腹带也很不舒服~选一款舒服的适合自己的~我是穿了一款可以帮助消耗卡路里的'每天穿可以消耗掉三碗米饭的热量'一个月可以消耗至少8斤 6.小米粥必须每天喝，小米里富含丰富的维生素B族~只有维生素B族丰富的情况下'奶水才会充足'我月子里每天都喝。 最后请允许我自恋一把'出月子那天拍的