昨天下午5点多顺产6.1斤健康男孩一枚,总结一下自己用过的几种减轻宫缩疼痛的方法及对比:1.常见的呼吸法,70分,主要是分散了自己的注意力。2.家人按摩,感觉80分,感觉无法减轻疼痛感,但最大益处就是得到家人老公的安慰理解,心里舒坦。3.走廊慢走,20分,疼的时候根本无法迈开步子。3.上下深蹲,做重介绍,100分,也不记得从哪看到的还是听谁谁谁传教的,说这方法管用,反正死马当活马医,双手撑在病床上,两只脚自然跨开,阵痛的时候反复做深蹲这个动作,起来的同时双手撑住床用力帮助站起来,连坐8~9下就感觉没什么阵痛感了,当然如果你宫缩没停或是还没减轻你就停下这动作仍旧会疼,非常管用,一直伴随我到开6指进产房,哦,对了,这方法还可以加速宫开,不过就是需要点体力,所以宝妈们吃多点高能量的东西,宫缩间隙间好好保留体力休息,唉,也不知道自己说清楚没,水平有限,大家见谅。。
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