早晚都睡不着怎么办

最近老是睡不着，人醒着时除了胃有点撑，整个人飘飘然外不觉得有什么不舒服，晚上中午一躺下睡觉就觉得脚凹处〔膝盖后面〕软的不得了，怎么放都不行，前天也是，后来叫老公用驱风油擦了才睡得着，我知道驱风油擦多了不好，昨晚又是这样，我没擦，后来一夜没睡，再这样下去要死的感觉都有了，失眠，失眠，有什么办法，泡脚，吃钙片，奶都试过了，没用！！