很偶然的机会看到有位宝妈的帖子提到《实用程序育儿法》中的抱起放下法能够改善宝宝的睡眠,立马入了一本,实施的第五天,第一个整夜觉出现了。此文写给和我一样困扰于宝宝睡眠的妈妈。
以我家宝宝为例,5个多月的时候基本情况正是书中所描述的无规则养育(可以参见附在后面的表格,相信有不少宝宝和我家宝宝类似):
两个半小时左右吃一趟奶,睡觉和玩的时间也不太可预期,白天以一般出现打哈欠时开始哄睡,抱着走着睡着然后放在床上为主,一般都会闹觉,发出嗯嗯咳咳的声音,有时很难分清是困还是饿的情况,甚至也会哭几嗓子。2,3个月大的时候白天几乎全是抱着睡。到4个月的时候发现可以放在床上睡了,但是还是睡不长,常常就是45分钟,很少超过1小时,几乎没有超过两小时,睡觉翻来覆去感觉不踏实。只能靠抱着睡,推车里面推着睡或者是中间靠吃奶续觉,延长睡眠时间。
晚上以奶睡为主,头一觉入睡时间不固定,8点多,9点多都有,每天几乎都是吃奶吃睡着,头一觉稍长能够支持到夜里1点,1点之后2小时或者1个半小时醒,醒来很难安抚,吃不到奶就容易哭,一般是给奶继续睡,偶尔出现吃完奶十几分钟又醒的情况。到早上5,6点差不多就彻底醒了(吃奶也不继续睡),醒来一般会打哈欠, 但是再哄睡非常困难。
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