孕期、哺乳期哪个时间需要的营养更多? 有人说肯定是孕期营养需要的更多,因为 9 个月的时间妈妈要孕育一个新生命,一个人吃要供两个人需要。也有人说哺乳期新妈妈需要的营养更多,因为她要为宝宝提供营养丰富的乳汁。 那标准答案是什么呢? 蛋白质:是母乳的重要组成部分,哺乳期妈妈每天需要比正常状态下 20 多克的蛋白质供应; 钙质:哺乳期妈妈每天大约需要摄取比孕期多 400 毫克的钙,才能保证每天通过乳汁为宝宝提供大约 300 毫克的钙; 锌:哺乳期妈妈膳食中微量元素锌的不足会影响宝宝的成长和神经系统发育,每日需要 21.5 毫克的锌,比孕前增加 9.5 毫克,增加了 83%; B 族维生素:哺乳期妈妈 B 族维生素的摄入也是平常的 5 倍之多,才能满足通过乳汁给到宝宝的需要; 维生素 D:哺乳期妈妈维生素 D 需要量达到孕期的 2 倍,10 微克/日。 所以,哺乳期妈妈每日膳食中需要摄入的营养比孕期要多。你答对了吗? #妈妈好营养,宝贝好未来##金牌守护葆婴葆必康#
更多>>
更多>>