随着人们生活质量的提高,很多父母在养育宝宝的时候都越来越关注宝宝的健康和智商的发育。而自从研究验证,鱼中含有的DHA能够促进人的智力发展,所以很多家长都纷纷给宝宝买鱼吃。但其实并不是所有鱼的DHA含量都很高,要想宝宝的智商越来越高,其实可以给宝宝吃这几种鱼。 第一,三文鱼。三文鱼作为一种海鱼,污染的程度比较少,而且三文鱼的鱼鳞和鱼刺极少,颜色呈红色,让人吃起来也比较有食欲。此外三文鱼的肉质细腻,入口即化,不仅可以生吃而且蒸熟吃也极佳,对宝宝的大脑发育极好。当然宝宝的肠胃比较脆弱,所以最好是把三文鱼煮熟后再给孩子食用。  第二,鳕鱼。鳕鱼被人们亲切的称为“餐桌上的营养师”。可以说在鳕鱼中尤其是鳕鱼肝里含有的鱼肝油中,富含极为丰富的维生素A和维生素D,此外鳕鱼的蛋白质含量极高,脂肪含量却很低,非常适合给宝宝食用。  第三,鲈鱼。鲈鱼作为一种淡水鱼,含有极为丰富的蛋白质、维生素B和铁元素等,能够能够健脾补肾,此外鲈鱼的鱼肉十分细嫩,鱼刺也少,十分适合给宝宝食用。  第四,龙利鱼。在龙利鱼中含有的鱼刺极少,而且价格便宜,此外龙利鱼基本没有腥味和异味,而且龙利鱼的口感十分爽滑,极容易做成鱼肉丸子,十分适合宝宝。  当然,爸妈在给孩子做鱼的时候,最好给孩子做鱼以清蒸或是水煮为主,这样不会破坏鱼肉中的DHA成分,宝宝也更容易摄入。
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