新宝妈们，想请教大家都是怎样调节孕期情绪的？

我在银行工作，加班是常事。今年2月份刚换了个女领导，是个更年期工作狂，基本就是天天让员工加班。怀孕前还能撑住，本以为怀孕后领导能照顾一下，结果完全没有，该加班还是加，快8点到家吃晚饭是经常的，前一阵有一个周每天都是10点多才回家。最近又到了半年总结的时候了，各种分析统计又一堆，昨天又让留下加班，加到10点多才走。走出单位大门我就开始哭，就觉得自己的工作好累，其他部门的领导都比较讲人情，都不会让怀孕的加工经常加班，又加上担心老是这样加班会影响宝宝的发育，于是各种情绪袭来眼泪就忍不住的下。我自己也知道哭对宝宝不好，但是总是压抑不住心中的委屈和对宝宝的愧疚。各位宝妈，你们在面对工作压力方面都是怎么调节自己情绪的？给我支点招吧~