新怀孕13周，吐坏了胃，大夫饮食建议分享

第一次发帖，之前早孕反应厉害的时候，看了好多同期妈妈的帖子，看到好多妈妈都在努力的同早孕反应斗争，我不是一个人在战斗的信念给了我很大的精神支持，今天也把我获得的一点小经验发出来，希望能帮到和我类似的妈妈。

我本来胃就不好，怀孕前胃怕冷，容易吐、胃疼，前段时间吐啊吐，我脆弱的胃哪里受得了，现在之前各种敏感都降低了，食欲也增加了（想到肉就香的不行），但是胃几乎罢工了，早孕反应转向了胃炎。

看到各种资料都写着，4个月开始体重会增加，可我之前掉了将近10斤，现在虽然稳定了，但是也没有增加的意思，每天还是只能吃一点点，忧心啊！！好在NT检查宝宝一切正常。但我不能一直这样下去啊，各种育儿经、孕期营养也都看了，结论是这个世界上确实没有一样的孕妇，硬往里吃加重了胃炎，之后几个月更加棘手了，所以不再找产科大夫（产科大夫始终是吐了就接着吃，尽可能多吃），专门找了中医脾胃的大夫咨询。谈的内容总结如下：

1、孕吐会造成胃损伤吗？

会，但程度因人而异，如果之前有胃病，反复呕吐会加重。但这期间如果不是危及生命，不会用药治疗，病人不能接受，大夫也不敢冒险。只能通过饮食调节恢复。

2、保养胃的食品。

所有孕期营养书都可总结为蛋、奶、肉、禽补充蛋白质，丰富蔬菜水果补充微量元素，充足主食供给碳水化合物。所以我挨个问了大夫哪些适合胃不好的人。

蛋、奶适合吃吗？可以，只要不是因为孕期反应，对胃没影响。

肉类适合吃什么？羊肉、牛肉偏温，猪肉偏凉，可以吃羊肉、牛肉，但要适量，羊肉汤对胃很好。不要吃烤、煎、炸的肉，不要太油腻。

禽类吃什么？（网上有说吃鸭子好的，所以特别问了鸭肉）鸡、鸭都暂时别吃。如果考虑营养，可先调养一段时间，胃好一些了再吃。

海鲜能吃吗？（我前两天吃了一回带鱼，完全不能消化，吃完了就胃疼）最好不要，海鱼都偏凉，虾相对好一些，但还是建议先调养一下再吃。

水果？水果种类太多，没法一一说，只能说偏凉的少吃，比如西瓜，可以吃些蜜瓜，大夫问我平时吃什么，我说橙子、苹果、香蕉，这些都可以。

主食？粥，大米、小米都可以，我问有说法大米不养胃，大夫说大米粥对胃很好，可以吃。我问是否一日三餐都喝粥，大夫说如果能吃饭要吃些饭，除非实在吃不下。不然怕能量不足。

补品？山药，补气养胃，尤其女性吃很好，但是，不要吃太多；莲子，吃的时候注意要把芯去掉。不要随便加中药材在食品里（比如当归），怀孕时候人体内环境改变，不要按照以往经验乱用。大夫还特别说，不要吃蛋白粉。

大夫反复强调：如果胃不好，烤、煎、炸一定不能吃，清淡，不要吃油腻，不要吃辣子，太冷太热的食物都不好，一定要注意保暖，如果吃的不舒服了胃有点疼，先尝试热敷。

还在挣扎的妈妈们，加油，我们一定会好的！！