有在吃dha，燕窝的宝妈吗

我买的是开盖即食的 不麻烦 自己做太麻烦了

我8周开始就吃燕窝啦，早期主要是对自己提高免疫力什么的比较好。做起来也不麻烦，一次取出3-5克，洗干净用净水泡一个小时，然后把水倒了放一点冰糖，隔水小火蒸30-40分钟，取出以后放点牛奶一起喝了就行了，空腹的时候喝效果好，我是睡觉前喝，因为牛奶助眠

DHA跟叶酸德国要求吃到生，买了德国直邮的一个牌子是一盒里面一罐叶酸一罐DHA吃一个月的量，我买了6盒1800左右。燕窝鱼胶轮着吃，前一晚临睡把燕窝泡水发，第二天早上电炖盅或者天际隔水炖1小时就够。我婆婆都是加椰奶。