首先要说,依据个人体质情况而定,如果畏寒、胃肠不好,孕妇糖尿病或即将临产的,就量力而为……其实很简单,就是吃橙子
(纽荷尔也不错)!!
之所以会要大家量力而为,是因为我有段时间便秘很严重,每天吃2个,5,6天后居然拉了一次肚子,并且拉出来了不少
橙子…
这个季节我会先把橙子在热水里泡一会儿再下肚。在便秘严重时,每天吃,如果恢复正常了,可以暂停或隔天吃一个…
吃橙子后你可能不会有强烈的便意(毕竟不是泻药)我觉得它起到了软化宿便的效果…如果没痔疮之类的问题,建议可以每天定时去马桶坐10分钟,刺激排便…
当然,如果你现在身体负担不大,最好每天能走动半小时,把肠道走活……配合起来会很更有效…
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