1通草鲫鱼汤
功效:下奶,消肿利水。
材料:鲫鱼1斤、通草3-4克
后把红衣去掉(影响口感)
(2)用榨汁机榨成汁后,可适当加入温热水喝
3清淡肘子
功效:活血、补血、通便、下奶、消肿。
材料:猪肘子、当归、王不留行
做法:(1)将猪肘子、王不留行、当归三者,加清水大火烧开,撇去浮沫改文火炖煮至烂熟。
4黄芪猪肝汤
功效:补血、补气、下奶。
材料:猪肝、黄芪
做法:
(1)将猪肝切片洗净,加黄芪,放水适量同煮。
(2)烧沸后转小火煮30分钟,最后少加盐或不加盐食用。
5乌鸡白凤菇汤
功效:补益肝肾,下奶。
材料:乌鸡一只、白凤菇一两、盐、山茶油、黄酒少许
做法:
(1)乌鸡洗净。
(2)将水放入锅内煮沸,加入少许黄酒、乌鸡,用小火煮至肉烂。
(3)放入白凤菇,再煮2-3分钟,即可食用
6花生粥
功效:下奶、通便。
材料:带皮花生仁、通草、王不留行、粳米、红糖适量
做法:
(1)先将通草、王不留行煎煮,去渣留汁。再将药汁、花生仁、粳米一同入锅,加水熬煮。
(2)待花生仁、粳米煮烂后,加入红糖即可食用。
7炒黄花猪腰
功效:补肾、利尿、下奶、消肿。
材料:猪肾(猪腰)、黄花菜、淀粉、姜、葱、蒜、白糖、山茶油、精盐适量
做法:
(1)将猪肾一剖为二,剔去筋膜腺体,洗净,切块备用。
(2)锅烧热后,待山茶油九成热时,放葱、姜、蒜入锅煸香,再放入腰花爆炒片刻,至猪腰变色熟透时,加黄花菜、盐、糖再炒片刻,加淀粉勾芡翻炒匀即成。
8猪骨催乳汤
功效:补气、补血、下奶。
材料:新鲜猪骨、通草
做法:
(1)取猪骨、通草,加上清水2000克,一同在锅里熬煮1-2个小时。
(2)直至熬成约1小碗汤,加入些许酱油即可。每天一次喝完,连喝3-5天。
9海米炒豆芽
功效:补钙、补血、下奶。
材料:绿豆芽、水发海米、山茶油
做法:
(1)将绿豆芽去豆瓣、根须,洗净后沥水。
(2)锅放山茶油烧至四成热,放入花椒炸出香味,去花椒后下葱花、姜丝、水发海米煸炒,加入精盐、黄酒、味精、绿豆芽翻炒成熟即成。
10花生猪脚汤
功效:促进母乳分泌,有助产后体虚、便秘等症状的康复。
材料:猪脚、花生、姜片、葱、盐、八角、酒少许
做法:
(1)猪脚切块洗净,焯烫过备用。
(2)葱洗净、切段。
(3)将猪脚、花生、姜、葱、八角、酒同时放入锅中,加水,先以中火煮滚,再转小火续煮1个小时,等熟烂调味后即可
11红豆汤
功效:补血,适合产后哺乳妈妈食用,有促进乳汁分泌的作用。
材料:红豆70克、带皮老姜10克、月子米酒水1220毫升、红糖30克
做法:
(1)将红豆泡放入月子米酒水中,加盖泡8小时。
(2)老姜切成丝放入已泡好的红豆中。
(3)用高压锅大火煮沸,再转小火续煮25-35分种即可。
(4)待红豆开花时,加入适量红糖调味即可。
喜欢就分享给朋友们吧~