怀孕后为什么会心情不好?
前一秒钟还好好的,下一秒钟就泪流不止,你也有这种情况吗?欢迎加入准妈妈行列。孕期情绪的大起大落是很常见的现象,特别是怀孕早期较容易发生心情不好。
孕期情绪波动最容易发生在孕期的最初12周。如果你也是怀孕早期心情不好,那么不必担忧,这并不代表你出了什么问题,很多孕妇都是这样。等你适应了激素水平的变化后,这种情绪波动就会逐渐减少了。
情绪波动是你怀孕经历中的必然反应,怀孕早期心情不好并不奇怪,你时而高兴时而有失落感,都是正常的。你可能会担心怀孕早期心情不好会影响宝宝的健康,并因此而自责;事实上,你的反常情绪不是没有原由,而是由你的激素水平所支配的。明白这个道理,也许有助于减轻你的疑虑。
如果你正处在闷闷不乐的状态中,可以做些自己喜欢的事情,让原本低落的情绪得以好转。比如,安睡一觉,找个朋友陪你散散步或看场电影。别对自己太苛求,最好的解决方法之一就是“话语疗法”——顾名思义,就是把你的感觉都向你的家人、朋友诉说,如果你愿意,也可以说给医生听,以求化疑解惑。怀孕是人生中的重大事件,它肯定会使任何准妈妈(哪怕是期盼宝宝已久)在不经意间,感到茫然和焦虑,并且容易激动。
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