生活小提示:大多数准妈妈在怀孕期间都容易出现便秘,在怀孕早期,这是因为激素会抑制肠胃蠕动,减缓食物通过消化道的过程,而食物和液体通过消化道的速度越慢,水分就被吸收得越多,就导致了便秘。因此吃一些增加肠道含水量的食物,和能快速通过肠道的食物,都能够缓解便秘。比如富含纤维素的芹菜、黄瓜、胡萝卜、玉米和豆类,水果中的杏、梨,同时一定要多喝水,每天6~8杯水,配合纤维素才能达到缓解便秘的目的,否则在缺水情况下摄取高纤维素食物会加重便秘。再有每天多运动也能促进肠道系统的规律运动。最后就是养成定时排便的习惯,不要让肠道变懒。