西瓜是大家在夏天都爱的一种水果。但是,你知道孕妇在夏天能不能吃西瓜,是否会对胎儿以及孕妇的身体造成影响?一起来了解下! 01 孕妇吃西瓜可以补充自身和宝宝所需营养 孕妇在妊娠期间常吃些西瓜,不但可以补充体内的营养消耗,同时还会使胎儿的营养摄取得到更好的满足。 02 孕妇吃西瓜能止吐 孕妇在妊娠早期吃些西瓜,可以生津止渴,除腻消烦,对止吐也有较好的效果。 03 孕妇吃西瓜能去水肿 妊娠末期,孕妇常会发生程度不同的水肿和血压升高,常吃些西瓜,不但可以利尿去肿,还有降低血压的功能,这对于孕妇的健康也是有益的。 04 孕妇吃西瓜能缓解贫血 产前和产后吃些西瓜,可以治疗和纠正孕妇贫血。 孕妇吃西瓜 孕妇在妊娠期常吃西瓜,不但可以补充体内的营养,同时还会使附中胎儿摄取到更多的营养。在怀孕初期吃些西瓜,不但可以生津止渴,除腻消烦,而且对止吐也有较好的效果。孕妇怀孕末期常会发生程度不同的水肿和血压升高,常吃西瓜,不但可以利尿去肿,还有降低血压的功效,因此,孕妇吃些西瓜对身体是有益的。 孕妇吃西瓜注意事项 准妈妈吃西瓜有好处,但是千万不能无节制地吃,一定要适量,每天吃西瓜最多不超过200克。因为如果吃西瓜太多,就会摄入过量糖分。由于孕期女性内分泌发生了生理性变化,体内胰岛素相对不足,对血糖的稳定作用下降,造成糖在血液中的浓度高,会发生妊娠糖尿病,而妊娠糖尿病是引发孕妇流产和早产的一个重要原因,因此,孕妇不能过量吃西瓜。 另外,一些患有感冒或肾病尤其是糖尿病的妈妈最好少吃西瓜,因为这样会加重病情。尤其是患糖尿病的准妈妈,吃西瓜一定要在医生指导下进行,切不可随心所欲,以免病情加重,影响大人及孩子的身体健康。 怎么挑到好吃的西瓜 买回家的西瓜,切开来一点都不红润,吃起来也没有味道,心情也会变得很差。所以买西瓜就一定要会挑瓜,下面是网上一些挑瓜秘籍,一起来看看吧。 1.西瓜底部的圆圈越小,皮越薄,口感也更好一些。 2.西瓜最好选择青绿色的,如果发白就不怎么甜。 3.表面纹路要整齐,如果很乱那就不好吃。 4.瓜蒂笔直的就不要买,如果是卷曲的就很甜。
孕妇不能吃
西瓜的热量较低,糖分也不算高,但主要是单糖,入血快,升高血糖速度快,对血糖平稳不友好。《中国居民膳食指南(2022)》推荐:每天新鲜水果的摄入量为200-350g,相当于2-3块手掌大的西瓜。血糖异常的准妈妈,建议每天200g即可(约1-2小块),分多次食用。 需要注意的是,不要吃冷藏过的西瓜,以免感染李斯特菌,增加流产风险。对于尿频的准妈妈,不建议晚上吃西瓜,以免增加夜间起夜的次数。
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