1.月子里要少吃多餐,尽量吃清淡少吃盐,不然水分代谢很快。要多吃粗粮,我早上偶尔吃馒头,要多吃蔬菜,防止便秘。还有水果,我吃各种水果不过都用开水烫热吃,所以不好吃,但是也必须吃啊,补充各种维生素,不要站着喝汤,据说不好。 2.月子里要适当的走动!不要听老人们胡说八道什么不要动不要动!如果天天躺,不下床走动根本没法把恶露排干净,只要穿着舒适的月子鞋绝对不会有脚后跟疼的问题!我一直都坚持下床走动,而且还给宝宝洗澡穿衣服,从来就没有脚水肿过。所以一定要少量运动很重要。 3,坐月子一定要开心不要整天闷闷不乐,多和家人说说话。不开心有很多负面影响,第一容易忧郁症,第二不利于身体恢复,第三对于哺乳的妈妈们很容易造成乳腺堵塞,我之前就因为不开心导致堵塞,痛的我泪奔。重要的也不要哭,哭了对眼睛很不好,以后经常会疼,所以为了自己大家一定要开心。 4:月子期间不能吹风扇不能吹空调!没满三十天能不出门不要出门后,满三十天后偶尔没有太阳和风的时候可以出去透透气。正确的月子时间是42天。所以大家尽量坐满42天吧。月子里会出很多汗会很热,前一个星期排汗都是正常的,相当于在排毒,所以不能穿短袖短裤,一定要穿纯棉的长袖月子服,不要让身体受凉。以免以后落下月子病。一定要刷牙不然滋生细菌,去买月子牙刷来刷。关于洗澡和洗头,我建议大家还是忍忍至少二十天,平时拿帕子檫就行,头发再生宝宝的那天就编成辫子,不能经常梳头,以后会头痛。 还有就是我们这儿满三十天要洗澡,用药材熬水洗给宝宝和自己洗,可以减少以后得妇科病的几率。
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