上次是看了一个节目才发现这办法的,因为我便秘很严重而且还出血,基本每次大便都出血。
上个月看了那节目说的是大便不超过五分钟。
肯定对于便秘的人来说大便不超过五分钟根本不可能。
我第一天蹲了五分钟没出来我就起来了,不蹲了!然后也没便意。
第二天白天一样没便意,我没去蹲,晚上的时候肚子疼跑去厕所,轻轻松松的出来了。
第三天同样肚子有一点不舒服就去厕所,蹲出来一点点但是不累也不疼,五分钟后我就起来了,其实我知道自己没便完,但是我深知自己要坚持试试。到了晚上肚子又不舒服了,跑去厕所又蹲,出来完啦
从这以后这半个月以来我每天都有大便,也没有吃水果,也没有多喝水什么的,因为我真的试了很多办法。我是那种一便秘就得一周不大便的。
还有上厕所千万不要拿手机!谨记!!!因为你只有五分钟的时间专心拉粑粑。
我不知道这办法是不是人人有效,但是我确实是有效果,反正也不用吃啥买啥。试试呗
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