新怎么补充钙？

各位宝妈，你们有没有在每天吃钙啊？我感觉自己手脚的力度都没有以前好，想吃点钙片补补，在网上看说哺乳期间身体流失的钙量很大，需要补吗？哺乳期间吃什么钙片好呢？世面上太多了，真不知道选哪个好了？希望宝妈们给提个建议了。