一、宝宝吃木瓜有3大好处 1、补充营养,提高免疫力 木瓜中含有蛋白质、脂肪及多种必需氨基酸等,可有效为宝宝补充营养。此外,木瓜中含有丰富的维生素A,维生素A对宝宝的生长发育非常重要,一旦缺乏会导致夜盲症、视力下降、贫血、皮肤粘膜改变、免疫功能损伤、生长发育迟缓等。 Tips:黄色、橙色的水果和蔬菜,像橙子、木瓜、芒果、胡萝卜、西红柿等也都富含维生素A,也适合给宝宝吃。需要注意的是,给宝宝添加水果时要遵从由少到多的原则。 2、健脾消食 木瓜中的木瓜蛋白酶,可将脂肪分解为脂肪酸;现代医学发现,木瓜中含有一种酵素,能消化蛋白质,有利于宝宝对食物的消化和吸收,故有健脾消食之功。 3、抗痨杀虫 木瓜中的番木瓜碱和木瓜蛋白酶具有抗结核杆菌及寄生虫(如绦虫、蛔虫、鞭虫、阿米巴原虫)等作用,故可用于杀虫抗痨。 二、木瓜的黄金吃法:木瓜+牛奶 两者搭配,蛋白质、维生素A、维生素C及矿物质等营养物质的含量会更加丰富,有利于宝宝的生长发育。 1、推荐食谱:木瓜奶米糊 (适合7~8月龄的宝宝) 2、食材:婴儿米粉(6平匙),母乳或婴儿配方奶(160毫升),木瓜(半块) 3、做法: (1)木瓜洗净,去籽去皮,上锅蒸7-8分钟; (2)用汤匙取2~3勺木瓜,放入搅拌机中打成蓉; (3)6平勺婴儿米粉中加入160ml的母乳或充好的配方奶,调成米糊; (4)米糊中加入木瓜泥,顺时针搅拌均匀。
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