问题.1在孕晚期都会出现什么样的状态呢? 怀孕28周以后就进入了孕晚期。妈妈由于水钠的出流会出现四肢的轻度的水肿。孕晚期以后胎儿的骨骼发育和血液、血细胞的增长加速,所以当孕妇出现了缺钙或者是铁剂稍有不足的话就容易出现小腿的抽筋和贫血。由于怀孕晚期子宫体的抬高,对胃部的压迫以及胃的蠕动减慢,胃酸分泌减少,一些孕妇到了孕晚期会出现胃部的不适,胃部被顶着,进食以后的饱胀感,还有一些有烧炽感,这些都是怀孕晚期的正常现象。 问题.2标孕晚期身体各方面有什么变化或者是不适感? 怀孕晚期以后膀胱的阔叶肌收缩力减弱,所以一些准妈妈们排尿排不空,有少量的尿出流导致了频繁想小便的感觉。 问题.3标怎样才能通过饮食缓解不适? 到了妊娠晚期,由于子宫底部对胃的压迫,所以孕妈妈可以少量多餐,使胃有缓解的时间。食物要比较清淡、避免油腻,注意加强钙的补充和铁的补充。 问题.4运动是否可以改变这种不适感? 到了怀孕晚期要避免长期固定一个姿势,比如坐、站时间都不要过长。适当的运动,比如说外界散散步,做一些孕妇的操,或者是游泳等一些锻炼,可以避免孕妇体重增长过快,胎儿生长发育过大,对分娩造成一些不良影响。孕晚期为了保证孕妇营养的全面,还可以补充一些含益生菌的孕妇专用奶粉,更有利于促进孕晚期的胎儿生长发育。 问题.5孕晚期妈妈的营养需求是怎样的? 孕晚期胎儿进步生长速度加快了,潜能营养要增加,比如蛋白质、脂类,碳水化合物、矿物质、维生素的量都比孕中期增加。举个例子,孕中期的蛋白的供给量额外增加15克,到孕晚期就增加20克。 问题.6孕晚期的饮食较之前有什么不同? 孕早期母亲不大适应,有早孕反应,往往没有胃口吃食物,吃了恶心、呕吐,这个时候要调整食物,清淡,适口,少量多餐来满足对营养的需要。孕中期胎儿明显生长加快了,这个时候母亲的血跟不上,所以生理性的贫血,铁的补充显得很重要。当然,叶酸还是很重要的,到孕晚期,骨头生长加快,可能长出牙齿,钙的补充很重要,一定要吃含钙比较丰富的食物。还有脑发育的加快,含DHA的食品要多一点,比如海产品的量要增加。要注意体重的控制,因为胎儿孕晚期生长最快。要防止过大的胎儿造成难产,所以定期的检测体重,如果长得太快,食物的量可以稍微控制,长得太慢可以增加,调整食物的量来满足胎儿的生产发育需要。 问题.7有什么方法能够应对便秘? 孕晚期胎儿长大,会对腹腔、肠道的压迫更明显,容易导致便秘。促进肠蠕动的食物,比如说含高纤维的食物。适当多吃一点含有益生菌的食品来帮助营养的平衡,有效预防便秘,比如选用一些含益
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