嘘，别害羞，进来看看一天小便几次才最健康！

尿液是人体摄取食物进入胃部消化，再进入肠道提取营养之后排除的多余无用的液态代谢产物。 排尿的次数、颜色、排量同样像一张人体健康的晴雨表，通过这张晴雨表我们就能够知道自己的肾是否健康，你是否也会觉得尿液挺神奇呢? 　　如果大家还在质疑的话，不妨一起来做个简单测试。 　　从尿液来看是否肾虚： 　　1、一天小便几次最正常? 　　正确答案：8次 　　健康解析：健康的小便标准是一天8次，每次300毫升左右，总量不超过3000毫升。如果不是饮水原因造成的超过8次，就叫做尿频。很多人以为老想尿，肯定是肾虚。其实，大多数尿频都和肾无关。 　　小便次数多，但尿量少，有可能是膀胱和尿道的问题;不仅次数多，而且尿量也不少，则有可能是内科代谢性疾病，比如糖尿病或多尿症。只有尿频而且尿常规检查发现尿蛋白也高的，才有可能是肾有问题。 　　有些人小便次数多，是因为老觉得有尿意。这时可以自查一下：尿意很急，可能是膀胱过度活动症;尿意隐隐的，不太急，可能是感觉神经过敏，或泌尿系统感染引起的膀胱慢性炎症。 2、晚上最好起夜几次? 　　正确答案：1次 　　健康解析：一天8次小便，白天7次，晚上1次，是最佳比例。 　　 3、喝水后，一般多久去厕所? 　　正确答案：30—45分钟 健康解析：一般来说，水在体内正常代谢需要30—45分钟，相当于学校里一堂课的时间。不过，这道题里即使选其他选项，也不一定代表你的身体，尤其是肾脏出了问题。 　　4、正常的尿液是什么颜色? 　　正确答案：淡茶色 　　健康解析：健康的尿液应该是淡黄透亮的，就像你沏的第一遍茶水。喝水多的时候，尿液也可能像白开水一样，是无色的;喝水少的时候，则像一种啤酒的黄色。这几种情况都是正常的。 　　5、一天的尿量是多少? 　　正确答案：1500毫升 　　专家解析：我们每天排出的尿量大约是1500毫升左右。这是正常尿量，其实，只要每天尿量多于400毫升、少于3000毫升都没有太大问题。 　　6、健康的尿液什么样? 　　正确答案：澄澈、泡沫少