材料:大米、南瓜、花生(您也可按照个人喜好搭配粗粮) 做法:大米和花生洗净,南瓜去皮后切成小丁,放入豆浆机,加入适量的水, 按五谷豆浆或者营养米糊键都可以,也是18分钟左右就能做好。 大米及南瓜的营养与功效】 1、大米的营养 有丰富的蛋白质,婴儿作辅助饮食是比较理想的,中医认为大米性味甘平,有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。(拉肚子时可喝大米糯米汤养肠胃) 2、南瓜的营养 南瓜含有淀粉蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分。其营养丰富,还可帮助消化及便秘。 五谷豆浆及营养米糊有很多种,比如以下几种: 益智豆浆:黄豆、核桃仁、黑芝麻。 栗子燕麦豆浆:黄豆、栗子、燕麦。 长寿五豆豆浆:黄豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米。 莲子山药滋补豆浆 :黄豆、淮山、莲子、适量水晶冰糖。 红豆小米胡萝卜豆浆:小红豆、小米、胡萝卜及适量银耳、冰糖少许。
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