下奶食物吃得多，奶水就多吗？

下奶食物吃得多奶水就多？      虽然妈妈的奶水与饮食营养有关，但是只要是正常饮食，大多数妈妈都能分泌足量的奶水，况且坐月子喝下奶汤的做法被广为采用，基本不存在妈妈营养不够的情况。如果为了下奶而大量进食猪蹄汤、鸡汤、鱼汤等高脂肪食物，一是导致自身超重或肥胖，二是造成乳汁中脂肪含量过高，宝宝吃了不容易消化，引起腹泻。那么到底要吃多少合适？      建议：女性产后每天应比其产前多摄取500大卡的热量，以利产后伤口复原及符合哺喂母乳的热量所需。      举例来说，若一位女性孕前每天摄取1600大卡，产后哺乳期间则应每天摄取2100大卡的热量！500大卡到底是有多少？问问度娘咯~因为小编不才，没找到500卡的图片，不过给大家搜索了一堆200卡对应的食品图请自己换算，欢迎看看。