宝宝补钙，多吃7种食物

1.绿色蔬菜 有研究表明，绿色蔬菜也是补钙好手，羽衣甘蓝、菠菜、西兰花、白菜、甘蓝、芥菜等绿叶蔬菜都是钙的良好来源。 2.坚果 给宝宝补钙，还可多吃坚果，如核桃、杏仁、榛子、腰果等，坚果油也是钙的良好来源。 3.鱼骨头 鱼骨头含有丰富的钙质，可以选择吃一些软骨头的鱼罐头，如果鲑鱼罐头、沙丁鱼罐头等。 4.豆类 豆类也是补钙圣品，如鹰子诠、黑眼豌豆、花豆等。可直接吃豆子，也可制作成豆浆或其它豆制品，如豆腐等。 5.无花果 无花果是水果中的含钙较高的品类，可以吃新鲜的无花果，也可以吃无花果干。 6.糖浆 这是不是一个惊喜？即使是粗劣的糖浆也含有丰富的钙。旦这这并不是给你一个额外吃糖的接口，不过我们真高兴知道糖浆也能补钙。 7.种子 芝麻、葵花籽等种子含有丰富的钙，而芝麻酱是摄入大量芝麻的最简单的方法，不放给孩子试试芝麻酱。